Semua orang mahu jalani kehidupan yang lebih ceria, cergas dan bermakna. Namun, kadang-kala berlaku limitasi sama ada secara peribadi atau masalah lain yang menghalang.
Untuk nikmati kehidupan yang lebih cergas, ia adalah pilihan gaya hidup. Mulakan langkah kecergasan dengan sihat melalui amalan berikut:
- Lebihkan sayuran dan buah-buahan dalam menu seharian.
- Banyakkan minum air tanpa warna dan pemanis.
- Berpuasa lebih baik dari berdiet. Banyak kajian membuktikan berpuasa lebih memberikan manfaat kepada badan berbanding diet.
- Bangun lebih awal untuk mulakan hari anda lebih awal. Ini menjanjikan lebih banyak perkara untuk anda selesaikan sepanjang hari.
- Pelbagaikan pergerakan dan perbanyakkan aktiviti fizikal. Pandai curi masa melakukan aktiviti fizikal sekerap mungkin sepanjang hari. Contohnya lebihkan berjalan dengan cepat, pilih petak parkir lebih jauh, gunakan tangga berbanding eskalator atau lif.
Semoga lebih ceria, cergas dan sihat!
No comments:
Post a Comment