Kalau boleh semua orang nak kurus. Macam-macam petua dan tips yang dikongsikan. Macam-macam produk dipasaran, sediakan duit sahaja. Untuk mengurangkan berat badan dengan sihat dan berpanjangan, perlukan disiplin. Berikut adalah panduan ringkas yang mungkin boleh diamalkan.
- Minum air dahulu sebelum mula makan. Air akan penuhi sebahagian ruangan dalam perut, menimbulkan rasa cepat kenyang.
- Makan buah-buahan atau sayuran dahulu sebelum makanan lain.
- Makanlah TAPI berhenti sebelum kenyang.
- Biarkan makanan lebih lama dalam mulut dengan kunyahan lebih lama. Biar makanan lebih halus agar deria dalam mulut berpeluang merasa makanan tersebut sebelum di telan. Penat mengunyah, mesti tak mahu makan lagi.
- Jika lapar antara waktu makan, cuba minum air. Kadang-kadang ia hanya indikasi terhadap rasa dahaga.
- Konsisten dan diamalkan secara berterusan.
Semoga bermanfaat serta terus kekal sihat dan cergas.
No comments:
Post a Comment