Tahukah anda bahawa 1 daripada 2 remaja Malaysia tidak aktif melakukan aktiviti fizikal?
Tahukah anda bahawa 5.6 juta orang dewasa di Malaysia alami masalah berat badan berlebihan?
Tahukah anda dari jumlah ini, 3.3 juta alami obesiti?
Aktiviti fizikal paling mudah untuk dilakukan ialah dengan berjalan kaki. Ia tidak memerlukan belanja yang besar dan hampir boleh dilakukan pada bila-bila masa tanpa mengira tempat dalam tempoh sesingkat dua minit, dengan intensiti latihan yang betul.
Faedah berjalan memberikan kesan kepada badan dalam tempoh yang tertentu. Berjalan dua minit dapat bantu panjangkan usia. Berjalan dalam tempoh lima minit dapat membakar 1000 kalori seminggu dan berjalan selama 10 minit dalam meningkatkan kesihatan jantung.
Semua fakta ini adalah bersumberkan pada Kajian Tinjauan Kesihatan dan Morbiliti Kebangsaan (NHMS) yang dimuatkan dalam laman web www.myhealth.gov.my edisi Mac 2018.
Teruskan berjalan. Semoga sentiasa sihat dan cergas
No comments:
Post a Comment